其实我们生活中可以经常吃生蚝，甚至生蚝对男性朋友也有一定的滋补壮阳作用。同时，它还可以帮助我们降低血脂和血压。功效和作用。
<强> 1。滋补强壮
牡蛎含有18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分。常吃可以提高身体的免疫力。牡蛎中所含的牛磺酸可降低血脂和血压。
在古希腊神话中，牡蛎是爱情的食物。从中医的角度来看，牡蛎行水行气，滋肺益肾水。西医证实，它是含锌最多的天然食物之一（每100克牡蛎肉100mg），即每天只吃2-3个中药就可以为你提供全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统中的重要矿物质。尤其是近50年来，男性的精子数量明显下降，需要补充足够的锌。
<强> 2。安心
崔玉玺在《食经》中说：“生蚝肉能治夜不眠，能治无明意”。经常食用可减轻因阴虚阳亢引起的烦躁、心悸、失眠、头晕耳鸣。牡蛎中所含的多种维生素和矿物质，尤其是硒，可以调节神经，稳定情绪。
<强> 3。益智和强化大脑
所含的牛磺酸、DHA和EPA是智力发育所需的重要营养素。糖原是人体内的一种能量储存形式，可以提高人的身心活动效率。此外，药理实验表明，用牡蛎壳增加体内的锌含量，可以提高人体的锌镉比，有利于改善和预防高血压，起到保护和健脑的作用。
<强> 4。一味生津
李时珍在《本草纲目》中也说过，牡蛎“肉可治虚寒烦躁，牡蛎壳化痰固本，清热除湿，解心脾痛，痢疾，赤白浊，并消除疝气积聚。”性微寒，有抗酸作用，所以对胃酸过多或胃溃疡的人更有益。
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