尤其是冬春交替的时候，每个人都容易感冒，尤其是孩子。其实感冒的时候不要盲目吃药。许多食物对治疗感冒非常有效。如果感冒了，多吃以下食物吧。
<强> 1。大蒜
大蒜含有大蒜素。这是一种油性物质，大蒜的特殊味道就是由此而来。大蒜素具有强大的抗氧化作用。
医学研究证实，服用大蒜素可以预防感冒，缩短感冒病程。研究表明，在烹饪中加入大蒜或服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂，可以有效、安全地预防感冒。
<强> 2。绿茶
绿茶含有抗氧化剂，可以帮助增强免疫功能。最近的一项医学研究表明，服用特殊绿茶胶囊的受试者感冒和流感的发病率降低了 23%，病程缩短了 36%。同时，它们在体内产生更多的免疫细胞，可以更有效地对抗细菌和病毒。
是什么启发了我们？尽可能喝绿茶。然而，应该注意的是，绿茶含有咖啡因。一杯绿茶含有20-50mg的咖啡因，当然，冲泡时间越长，含量越高。
相比之下，同一杯咖啡含有100-120毫克的咖啡因。成人每天摄入200-300mg咖啡因，属于适量，再多会引起兴奋、失眠等副作用。
因此，喝茶的孩子要特别注意。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶没有害处。或者在他们感冒时给他们一杯不含咖啡因的绿茶是个好主意。
3、草莓、橙子、甜椒、西兰花
许多研究证实，成年人每天摄入大量维生素C可以显着减轻感冒症状。其他研究发现，维生素 C 可以缩短感冒的持续时间。
其他涉及成人和儿童的研究表明，服用维生素 C 有助于预防普通感冒和流感。
维生素 C 是否能预防或缓解感冒症状似乎并不重要，因为用水果和蔬菜补充维生素 C 的作用远不止于此。
此外，维生素 C 是一种天然的抗氧化细胞保护和免疫增强剂。所以，即使它不能治愈感冒，它对你的健康仍然非常重要。
放弃那些维生素药片，坚持使用所有成分，尤其是富含维生素 C 的草莓、橙子、甜椒和花椰菜。
<强> 4。亲爱的
很常见的食物。研究发现，附着在咽部的蜂蜜可以缓解喉咙发炎引起的咳嗽。第一组孩子睡前吃蜂蜜，第二组孩子吃蜂蜜味的右美沙芬止咳药，第三组孩子什么都不吃。
结果表明，蜂蜜对缓解咳嗽和帮助孩子入睡的效果最好。那么止咳药呢？它几乎和什么都没有一样有效。
特别注意：不要给1岁以下的孩子吃蜂蜜，因为蜂蜜中的肉毒杆菌毒素会导致婴儿中毒。这种情况很少见，但很严重，甚至是致命的。
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