粥常作为主食，营养摄入量比较大，对身体也有好处。月子期间，女性要非常注意饮食，月子期间还可以吃点粥，可以补充营养。针对这种情况，可以多吃些营养效果好的粥。
1、坐月子期间可以吃小米米粥。月子期间，因为妈妈刚生完孩子，身体还很虚弱，需要补充营养。在饮食上要注意营养的平衡，少吃生冷等辛辣食物。多注意休息，注意保暖，不要受风寒。一个月内也应该禁止性生活。
2、产后24小时内，应吃流质或半流质的食物，如小米粥、米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、细面、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，你可以吃普通的食物。
3、红枣阿胶粥具有益气固结、养血止血之功效。可用于防治产后气虚、恶露不竭。
4、莴苣猪肉粥中的莴苣含有莴苣、乳酸、苹果酸、天冬氨酸、丁二酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，具有清乳清热的作用。促进排尿。
5. 山楂粥，先将山楂煮沸，再煮粥。山楂粥可用于3-4周后恶露仍在滴落的新妈妈，或产后无恶露、腹痛、食欲不振的新妈妈。
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