很多人平时都有吃榴莲的习惯。榴莲的营养价值很高，平时吃起来也很香醇。最重要的是榴莲，它的蛋白质含量比较高，但脂肪含量却不是。不是很高，里面的糖分是纯天然的，不会让身体吸收引起疾病，晚上吃榴莲就可以了。
晚上吃什么水果好？一般建议早上和中午吃水果。其实对于不同的水果，食用时间也会有所不同。晚上吃水果，只要选择得当，也能带来不错的效果。那么晚上吃什么水果好呢？晚上吃什么水果合适？今天小编就为大家推荐5种适合晚上吃的水果。
晚上不能吃什么水果
榴莲：蛋白质、脂肪含量不高。升糖指数在42左右，不算很高，但所含成分的2/3是糖。对于高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠道溃疡的人，吃榴莲还是要慎重的。 .
智利樱桃：含糖量高，富含糖分、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。含铁量在水果中名列前茅。它是补铁和益脑的好产品。糖尿病患者不应该贪婪。
晚上吃水果
1.香蕉
香蕉热量低，膳食纤维丰富。睡前吃香蕉不仅不会导致肥胖，还能促进消化、排毒、预防便秘。此外，香蕉还含有大量的钾和镁，对改善失眠症状也有很好的作用。钾能有效防止血压升高和肌肉痉挛，镁能放松肌肉，有效缓解身体疲劳。
2. 苹果
晚上晚餐后，可以选择吃苹果。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素，还可以减少人体对热量的吸收；丰富的维生素C能有效促进消化，清理人体胃肠道，还能起到美容作用；丰富的钾含量还可以预防腿部水肿。
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