女性要特别注意自己的经期健康问题，因为经期身体比较虚弱，更容易患一些疾病。如果想让月经来得早一点，可以多吃一些雌激素多的食物，比如大豆。
1、吃含有雌激素的食物会使月经提前。
2、大豆、野葛根核桃、松子都是亚麻酸的良好来源，具有刺激雌激素合成的作用。
3、烹调时最好用葵花油，因为葵花油还含有丰富的亚麻酸。
4.大豆异黄酮具有植物雌激素活性，其结构与体内产生的雌激素相似。雌激素不足时，可发挥类雌激素作用，雌激素过多时，可发挥抗激素作用。
5、红薯中含有类似雌激素的物质，女性食用后可使皮肤变白、嫩滑。
6、富含植物雌激素的食物，与人体内的雌激素作用相似的天然化合物，如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆等。
7. 除大豆外，含有植物雌激素的天然食品还包括蜂王浆。大豆主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆主要含有10-烯癸酸。但蜂王浆价格高，普通人难以长期食用，而黄豆及其制品价廉物美，人人皆可享用。
8、可以选择吃黄豆，黄豆是所有食物中雌激素含量最高的。
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