梨是一种水果，在家庭生活中经常食用。其实这里有一定的减肥效果。梨热量低，同时还能帮助我们利尿消肿。
1.吃生梨
减肥原理：梨洗净生吃，可增加纤维量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨含有 50 卡路里的热量。
吃生梨的减肥方法是：早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸和煮食。油腻食物。晚餐以素菜和梨为主，然后是一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐后不要吃零食！饿的时候吃梨。坚持这个方法两周，效果逐渐明显，尤其是怕麻烦又急于减肥的姐妹们。
2.梨拌芹菜
材料：梨2个、芹菜200克、番茄1个
1）梨洗净切半，去皮去籽，切条，用盐水浸泡15分钟
2) 将番茄切成六块，装盘装饰。
3）芹菜洗净，在汤里泡一分钟，捞出凉水，去掉外皮纤维，切成小块。
4) 将梨和芹菜沥干，加入1/3茶匙盐、1/3茶匙糖和1茶匙麻油，搅拌均匀后装盘。
5) 将1/3茶匙黄芥末与水混合，加入1汤匙沙拉酱拌匀。可放入小碟中，作为梨和芹菜的蘸酱。这可以作为素食菜肴经常食用。
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