感冒咳嗽的问题在生活中比较常见，想要有效治疗，当然不能忽视饮食。生姜、大葱、紫苏蒜等食物其实对改善感冒咳嗽的状态很有用。好结果。
1.生姜
生姜辛、温、无毒，入脾、胃、肺经，益脾胃，具有发汗散表、温中止吐、温肺止咳之功效。和解毒；主治外感风寒，胃寒呕吐，风寒咳嗽，腹痛泄泻。可用生姜10克，萝卜250克，切片，开水冲泡，常饮。
2.洋葱白
可散肺散寒止咳，适用于感冒及普通感冒引起的咳嗽。您可以使用 3 到 5 个新鲜的大葱，每个大约 7 厘米长，洗净后切碎。首先，用粳米50克，照常煮成粥。粥煮好后，放葱白，煮一会儿再吃。
3.紫苏
紫苏通常作为生鱼的佐料食用或在烹饪过程中作为香料食用。不仅有去腥的作用，还有散寒止咳的作用。可以选择50克粳米煮粥。煮熟后加入新鲜鼠尾草叶3~5片，或加入紫苏炒水6~10克，煮一会后加入适量红糖。
4.大蒜
取大蒜2至3瓣，捣烂，放入碗中，加半碗水，加一粒冰糖，盖上碗，放入锅中蒸，大火烧开后，即可食用小火蒸15分钟。 .大蒜性温，入脾、胃、肺经，对治疗感冒咳嗽、肾虚咳嗽非常有效。方便简单，小朋友都愿意喝。
5. 卷心菜根
白菜根300克，生姜3片，红糖60克。菜根洗净，用姜和糖煮，趁热喝。可解毒散风寒，可治疗外感风寒引起的恶寒、发热、头痛、不汗、恶心等。
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