贫血的孕妇，饮食调理还是比较健康的，因为我们都知道孕期任何药物都不能盲目使用，建议多吃优质蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、维生素C等。各种新鲜蔬菜和水果。
1、富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、奶制品、鱼、瘦肉、虾和豆类。
2、富含维生素C的食物：新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、莴苣、青笋等。维生素C具有参与的功能造血和促进铁的吸收和利用。
3、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜籽、芹菜等。血液的主要成分，以缺铁性贫血为多见。
4、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，缺铜还会导致铁吸收障碍，血红蛋白合成减少。
5、贫血时补铁时不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。总之，缺铁性贫血的孕妇千万不能大意。及时补充，不仅有利于宝宝的健康，对自己也有很好的保护。
微信扫码添加客服