怀孕期间需要吃的美味食物是有影响的，在饮食方面需要加强。作为孕妇，宝宝需要吸收自己的“能量”，所以需要补充大量的营养。更何况早餐在一日三餐中占有重要的地位，所以孕妇早餐怎么吃真的是个大学问！
均衡的营养对孕妇来说是必不可少的，所以在早餐时，食物的种类要多样化。
牛奶——富含钙、蛋白质、维生素D。每天早上喝一杯牛奶，不仅可以改善孕妇的营养，还可以促进宝宝骨骼的发育，强健骨骼。
水果——补充维生素C。樱桃富含铁质，有养血的功效。如果你多吃樱桃，你的宝宝会脸红。随着胎儿的发育，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。西柚还含有丰富的天然叶酸，是绝佳的选择！
瘦肉——由于怀孕期间孕妇的总血量会不断增加，为了保证通过血液向胎儿提供足够的营养，对铁的需求不断增加，瘦肉不油腻，更适合孕妇，尤其是孕吐。孕妇反应比较大。因此，早上可以在粥中加入瘦肉来补充铁质。
粗粮——富含膳食纤维和多种微量元素。以免孕妇吃得过多，或肠胃消化不良。应该多吃粗粮，促进消化吸收，增加肠胃蠕动，预防孕妇便秘等肠胃问题。不过，俗话说吃多了也会引起消化不良等问题。
只有孕妇得到有效的营养吸收，胎儿才能更好的生长发育，才能生出健康强壮的宝宝！
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