锌对婴儿非常重要。婴儿缺锌会影响生长发育。很多家庭都担心给宝宝补锌。他们不知道用什么锌补充剂来喂养他们的婴儿。从你的饮食开始。
1. 金针菇强奸
配料：金针菇、油菜籽、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法：准备好的金针菇去根洗净，再去掉油菜的老叶，火腿和姜切丝备用。锅里放适量水烧开，然后倒入少量盐、味精、油等调味料，再放入菜籽，烫至刚熟，捞出备用以后使用。锅内放适量油烧热，同时加入姜丝等煨香，再加入金针菇、火腿丝，加盐、味精、蚝油翻炒均匀，倒入水淀粉中，最后倒入菜籽。
金针菇油菜籽含有大量锌，约12.9毫克。不仅如此，这道菜还含有儿童必需的氨基酸，能有效调节儿童体内的锌含量，还能有效改善宝宝不想吃的坏习惯，因为红、黄、绿色的颜色，很容易调动孩子的食欲。
2. 蔬菜瘦肉汤
材料：大米50克，瘦牛肉50克，蔬菜2根，植物油5克
制作方法：大米洗净；瘦牛肉剁碎，青菜切碎，锅里倒油烧热，加入瘦牛肉翻炒，将米饭放入锅中翻炒，与瘦牛肉混合，然后锅中加水用小火煨。粥煮开后，加入切碎的青菜，煮至浓稠。
三、蚌瘦肉粥
原料：青口10克，瘦猪肉50克，大米100克。干贝、葱末、姜末和盐。
制作方法：将贻贝和扇贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；瘦猪肉洗净切碎；大米洗净，在水中浸泡1小时。将葱末和姜末拌入瘦肉末中，搅拌均匀。把锅放在火上，加适量水烧开，加入米饭、贻贝、干贝、肉末一起煮。大米煮开后，加盐调味。
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