奶昔可以分为几种类型。最受欢迎的是玉米奶昔。由新鲜甜玉米粒制成的奶昔相对简单。当你在家的时候，你仍然可以做到。将甜玉米粒切好，准备酸奶水和冰糖。许多人会担心体重增加。冰糖不要放太多，可以根据水的比例加入。
原材料
1个玉米、100毫升酸奶、200毫升水、一些冰糖
实践
1、玉米洗净，切玉米粒；
2. 将玉米粒煮熟；
3. 将煮熟的玉米粒和汤放入料理机；
4、玉米磨碎后，加入酸奶和冰糖，搅拌研磨至细腻光滑。
影响
玉米含有赖氨酸和微量元素硒，具有预防肿瘤的作用。玉米中还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和肠胃功能，预防脚气、心肌炎，保持皮肤健康有效果。 ，玉米丝具有很强的利尿作用，对尿路感染和水肿有治疗作用，还可以清热利胆。克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，以及其他矿物质和维生素。玉米含有较多的粗纤维，比精米和面粉高4-10倍。玉米还含有大量的镁，镁可以加强肠道蠕动，促进身体废物的排泄。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米丝的穗有利尿作用，也有利于减肥。玉米可以煮汤代替茶水，也可以碾碎做成玉米粉、玉米饼等。膨化的爆米花体积大，可以消除肥胖者吃后的饥饿感，但吃后的卡路里含量非常低，也是减肥的替代品之一。
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