在夏天，人会因为天气的原因变得更加烦躁不安，所以我们可以通过一些饮食调整来改善它。夏天可以做一些清热解毒减肥的营养汤，比如冬瓜紫菜薏米汤或者生冬瓜。帮助我们清热减肥。
1.冬瓜紫菜薏米汤
汤料：冬瓜1斤、猪骨1.5斤、海带适量、薏米适量、蜜枣四粒。
做法： 1、先将海带浸泡。海带起泡很多，所以一点点就足够了。海带一般都有沙子，所以浸泡后会有干净的清酒，不会影响汤的味道。
2. 猪骨剁成几大块，沥干水分，去除猪骨多余的脂肪和腥味。
3.烧开一锅开水，然后倒入电饭锅（因为这样会省电，速度会更快），加入以上汤料，水最好不要盖过汤料，按煮汤程序，等待三个小时。 .
4、最后加盐调味，大功告成！
功效：清热解毒，减肥。
2.冬瓜排骨
汤料：生地2两； 2斤冬瓜；排骨1斤2两；三片姜；三个蜜枣。
做法： 1、将排骨切成片，然后飞入水中；冬瓜洗净切大块（连皮）；将所有材料放入瓦煲中，大火煮沸，煮2-3小时。
2、吃饭时放盐，喝汤。冬瓜、排骨（汤渣），佐以酱油。
功效：清热解暑。对高血压、肥胖、疔疮、痔疮、便血、脚气、小便不利、难治热症特别有效。
3.丝瓜汤
汤：丝瓜300克、水木耳50克、盐4克、味精1克、胡椒粉1克。
做法： 1、将丝瓜去蒂，刮干净，对半切开，切成两半。
2. 将木耳洗净，去掉茎，撕成碎片。
3. 锅中加入1000克水。煮沸后，加入丝瓜、盐和胡椒粉。丝瓜破后，将木耳煮一会，加入味精，搅拌均匀，倒入汤锅中。
功效：性甘，微寒，无毒，具有祛风湿、通经、清热利咽、化痰止咳、凉血解毒之功效。
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