柠檬水很厉害，可以促进消化、杀菌、预防心血管疾病、降低血糖等，所以受到很多人的喜爱。柠檬水很好，但你不能一直喝。只有选对了时间，才能看到效果。一般不建议早上喝。最好饭后2小时左右饮用。
每天早上空腹喝一杯柠檬水可以治疗便秘。美容养颜最好加点蜂蜜。但不要放太多柠檬，太酸会刺激肠胃。喝新鲜的柠檬水对身体非常有益。但是空腹喝柠檬水容易增加身体的酸度，时间长了会因为胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
但是，如果您有胃部不适或胃部问题，建议您尽量不要在早上喝，或少喝。因为柠檬中的酸到达胃部后会刺激胃部，可能会导致胃酸分泌过多，进而出现恶心、恶心等症状。因此，有胃酸或胃溃疡的患者最好不要饮用。
柠檬水最好饭后喝，能起到助消化的作用。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水，晚上加点蜂蜜，不要太多太晚。晚上睡前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉时流失的水分，早上起来皮肤会感觉水嫩嫩的。
什么时候喝柠檬水最好？专家建议：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也有好处。然后在下午 3 点到 4 点之间喝一杯，并在下午 5 点到 6 点锻炼一个小时。要想达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3～4次，每次运动要达到一个小时。
值得注意的是，再好的食物，也不能随便吃，柠檬也不例外。有很多女性为了美容每天喝大量的柠檬水伤了胃。因此，适量饮用柠檬水，每天不超过1000毫升。
将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样更能保存柠檬中的营养成分。当然，你也可以在喝红茶和饮料的时候加入柠檬片。
适合喝柠檬水的人有很多。任何觉得喝白开水平淡无味，但又不喜欢喝茶，讨厌咖啡因的味道，又不“抓”各种甜饮料的人，不妨试试淡定的喝点。柠檬汽水。如果你不喜欢黄柠檬，或者觉得太贵，海南产的酸橙和酸橙可以代替柠檬，味道更新鲜。
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