柠檬是日常生活中常见的水果，因为它含有丰富的维生素C，具有很好的美白效果，深受人们的喜爱。其实美白效果最好的就是把新鲜的柠檬做成柠檬水吃，方法很简单。天生爱美的女性朋友一定要常喝！
1.选择新鲜的柠檬，洗净皮肤
2、将柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水后里面的VC等矿物质可以更好的释放出来。一般来说，一次一两片就足够了。
3、切好的柠檬可以在切口处涂上少许蜂蜜，然后用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏保存，一般两三天。
4.浸泡时也可以加入少量蜂蜜或盐。如果用冷水泡，可以加一些冰块改善口感，看个人口味。
5.要达到不同的效果，柠檬浸泡的水温是关键。如果您只想要VC，只需将其浸泡在40度左右的温水中即可。要想达到润肠的目的，最好先用温水泡一下，然后加蜂蜜再喝。要想达到改变酸性体质的目的，让柠檬的酸度更好发挥，就应该用热水泡一下。一片柠檬通常可以制作 3-4 杯。
暗示：
柠檬不能用太热的水冲泡，否则会破坏维生素C。
适宜食物：柠檬适合口干烦渴、消化不良、胃打嗝的人；适合缺乏维生素C的人；适用于胎儿运动受到干扰的孕妇；适用于肾结石；适用于高血压和心肌梗塞患者。它可以保护血管，改善血液循环。
不宜吃的食物：柠檬味道很酸，容易伤筋和牙齿，不宜多食。牙痛患者不宜食用，糖尿病患者也应避免食用。此外，胃和十二指肠溃疡或胃酸过多的患者禁用。
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