姚姥爷食疗养生膏方

马铃薯炒肉片怎么做?

土豆炒肉片应该是餐桌上常见的,因为土豆和猪肉是常见的食材,有利于营养的补充,所以关于土豆炒肉片的做法,可以参考下面的制作方法。

一、材料

土豆、猪肉、咖喱粉、大葱

实践

1.土豆去皮洗净,切块或切片。

2.猪肉片,经常用三层肉,肥一点。

3.锅烧热下油,我是用来炒的,(因为婆婆说炒的很快,所以我以前炒的)快熟了,倒出一些油,加入肉片,翻炒,加入咖喱粉再次翻炒,然后加入适量的水再煮一会儿(因为是炒到差不多熟了,所以不用煮太久时间,如果是油炸,会煮久)煮熟后,加盐、味精,撒上葱花即可食用。

二、主要材料

从市场上买了一些土豆和猪肉。

1.土豆去皮,猪肉片放入料酒,姜片,油耗,少许糖,拌匀腌制片刻。

2、土豆切条,辣椒切小块。

3、锅内倒油,油热时,将切好的辣椒倒入锅内,再将肉片放入锅内,快熟时取出锅。

4.锅热油,放入切好的土豆,翻炒,加盐,加少许水,直到土豆完全煮熟(我喜欢吃的土豆不脆,所以煮熟)。

5. 将肉片倒入锅中,与土豆一起翻炒。出锅后倒入少许酱油,撒上少许葱花。

6. 一道家常炒土豆就做好了。

马铃薯的营养价值

土豆又名土豆,其蛋白质具有很高的营养价值。据专家研究,土豆中蛋白质的营养相当于鸡蛋的蛋白质,有利于消化吸收,优于其他食物的蛋白质。




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