想要有效避免肥胖，就需要注意饮食健康问题。例如，在生活中，有些人并不那么担心体重增加。其实菠萝不会导致肥胖，而且果肉又脆又嫩，多汁香甜。
1.菠萝不会长胖。菠萝的肉质脆嫩，汁液丰富，味道很甜。这让大家直观地认为菠萝热量高，常吃容易发胖。其实菠萝的热量并不高，每100g菠萝只有41卡路里，而且它的脂肪含量很低，每100g只有0.1g脂肪，是减肥的好产品。
2、菠萝热量不高，但营养丰富，功效作用也很突出。菠萝果肉富含果糖，以及维生素A、B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。中医认为菠萝味甘、微酸，性平。入胃、肾经；具有解渴、止渴、健脾止渴、消肿、去湿、行气的作用。又热又渴的人群。
3.吃菠萝前别忘了用盐水泡一下。将菠萝切片或大块用盐水浸泡30分钟，然后洗去咸味，即可达到消除过敏原的目的，使菠萝口感更甜。饭后半小时吃这些用盐水浸泡的菠萝，既美味又营养。
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