在中医里，喝粥是一种养生之道，而八宝粥是人们非常喜欢的一种方法。经常吃八宝粥可以起到很好的美容作用，还具有明目、养血、养胃、补肾等作用，特别适合体弱者食用。
练习一
材料：大米适量、糯米适量、银耳少许、红枣3粒、红豆少许、绿豆少许、黑米适量、薏米适量、薏米适量任何水果
步
1. 选择喜欢的食材任意搭配，将食材洗净，放入电炖锅，加入适量的水，盖上盖子，设置好时间就可以了，我一般是晚上去之前就设置好了床，炖3到4个小时，早上好，很方便。
2. 煮好的粥趁热加入适量红糖，搅拌均匀即可享用。作为早餐，它可以唤醒我们沉睡的胃！哈哈，多喝多美！
尖端
成分可以自由选择。我自己准备了它们，然后把它们放在保鲜盒里。用的时候随便抓一把，省时又方便。
练习 2
口味：甜 工艺：厨师 时间：半小时 难度：简单
材料：大米100克、桂圆20克、葡萄干10克、百合10克、红枣4个、水1000克、花生20克、核桃20克、芸豆20克、3汤匙蜂糖 10克 枸杞
步
1、准备龙眼花生、核桃、葡萄干、枸杞等龙眼花生去壳。将芸豆和百合浸泡在水中1小时。
2.锅中加入1000克水烧开，然后先将米饭、核桃、花生、桂圆等倒入锅中大火煮，中火慢煮
3. 烹调过程中要搅拌，以免粘锅。在烹饪过程中添加了三次蜂糖。
4.煮约30分钟
5.一碗简单健康的八宝粥就完成了
尖端
1. 将粥搅拌均匀，以免粘锅。
2.大米可以煮开。
3. 烹调过程中将蜂糖分三次放入锅中。
4. 先将芸豆和百合浸泡在水中。
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