如果你是甘油三酯偏高的人群之一，那么你在生活中需要注意很多事情，比如平时喝茶的时候，专家说很多茶对降低甘油三酯都有很好的效果，比如十以下。
<强> 1。山楂荷叶茶
山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。这种茶对高脂血症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每天取山楂30克，荷叶12克，加水500毫升，炖15～20分钟，去渣取汁为茶。
<强> 2。橘皮茶
中医认为，橘皮性味辛、苦、温。具有理气、祛湿、化痰的功效。现代药理研究证实，橘皮中含有橙皮苷，具有降低血脂的作用。可用橘皮适量，用开水冲泡，盖上闷10分钟，常代茶饮用。也可用陈皮10克、山楂20克，放入砂锅内，加水适量，煎20分钟，去渣取汁，常泡茶饮。
<强> 3。决明子菊花茶
决明子5克，菊花5克。菊花洗净备用，决明子洗净，炒至微肿，然后捣烂，用纱布包好，煮沸，炒至微黄，然后倒入菊花，炒几分钟。作为茶的替代品，喝完后加水冲泡至无味。常饮有降脂、清热、安肝的功效。
<强> 4。山楂茶
山楂是很好的降血脂食品。山楂含有三萜类和黄酮类物质，可降低山楂中的血清胆固醇和维生素C，具有减肥降脂的作用。取鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，决明子10克。将以上物品放入锅中煮沸，待烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁饮茶，一日一剂，连服三个月。
<强> 5。首乌茶
首乌具有降低血脂、减少血栓形成的作用。血脂升高的人，常喝首乌茶有非常明显的效果。其制作方法是取首乌20-30克，加水煎30分钟，温凉后入茶饮，每日一剂。
<强> 6。山楂消脂饮
鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，决明子10克。将上述物品放入锅中煮沸，待烂时，用大勺压碎，煮10分钟，取汁饮茶，一日一剂，连服三个月。
<强> 7。油切茶
紫苏叶1.5钱，陈皮1.5钱，萝卜1.5钱，山楂1.5钱。将所有草药加入水中，煮沸几分钟。也可倒入沸水中，小火炖10分钟，直至茶味出清。山楂性微温，味酸甜，入脾、胃、肝经，具有消食健胃、降血脂、促进脂肪消化的作用。葡萄干种子和罗勒叶可以增加肠胃蠕动。陈皮具有消除胀气、帮助消化液分泌、降低胆固醇的作用。
<强> 8。决明子茶
决明子清肝明目，润肠通便，降血压降血脂，对高血压、高血脂、习惯性便秘的人喝一点确实有好处。决明子用水代替茶泡时，最好先用大火煮开，以后再用开水冲泡，这样降血压、降血脂的效果更好。对于血压和血脂不太高的人，可以用这种方法来控制。血脂特别高的人可以加山楂。
<强> 9。菊花绿茶饮品
挂菊花10克，绿茶3克，开水。菊花清肝明目。茶具有增强血管弹性和降低胆固醇的作用。长期饮用对防治高脂血症和动脉硬化有很好的效果。
<强> 10。普洱茶
大量科学研究指出，普洱茶可以调节血液中胆固醇和脂肪的浓度，起到预防高脂血症和动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶的口感也有很大影响。最好选择紫砂壶。茶叶量约为壶容积的25%。加入开水，煮一会儿。开水时，不宜煮得过多，以免水中含氧量过少，影响茶叶的活性。
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