各种大枣都是很有营养的食物，对健康有很多好处。健康专家也建议大家多吃，但很多人不敢吃大枣，因为怕长胖。其实只要他们吃法正确，你就不用担心了。
我。吃红枣会发胖吗？
一般来说，适量吃红枣是不会发胖的。很多MM担心红枣热量太高，影响身体。事实上，红枣的热量并不是很高，适当食用对减肥者没有影响。不过干红枣的热量确实比较高，200卡左右，相当于葡萄干。因此，想减肥的人应该少吃干红枣。
总之，红枣不宜多食。一般大小的红枣不超过五颗，大的一般两三颗就够了，小颗的一天八到九颗就够了。
二、红枣不能吃太多
红枣可以适量食用，不仅可以滋阴养血，美容养颜，而且对减肥没有任何作用。但是，红枣不宜过量食用：
一方面，红枣更甜，含糖量更高。吃多了容易发胖，尤其是糖尿病人更不宜吃红枣。
另一方面，长期食用红枣会引起胃胀，使身体变胖。怕肥胖的人不宜长期服用。一周吃2～3次就够了，不用担心补血后体重下降。
此外，红枣性质温暖。如果你吃太多，你会生气。如果红枣吃多了，喝水不够，很容易蛀牙。
三、吃红枣不长胖的方法
不管是减肥还是吃得更健康，其实红枣煮熟吃比生吃好，因为吃新鲜红枣容易引起腹泻，尤其是脾胃不好的人。下面推荐两种有利于减肥不长胖的红枣：
1. 红枣当归粥
原料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法：将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，加适量水与粳米、红枣、白糖一起加入, 煮至粥形成。
用法：早晚温服，10天为一个疗程。
功效：红枣、当归配粥可以养血活血止痛，通便通便。
2.枣蛋茶
材料：红枣60克，鸡蛋1个
方法：倒入锅中
加水，加入红枣煮成浓汁，打入鸡蛋即可饮用。
功效：红枣和鸡蛋含有丰富的营养成分，不仅能减肥，还能有效丰胸，还有美容养颜的功效。
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