青春期的男孩和女孩的脸上很容易长粉刺。为了不在脸上留下不好的疤痕，长痘后要及时清洁面部，严格控制饮食。严禁吃辛辣、油炸食品，以免引起高热上火，不利于痘痘的消除。鸡蛋是高蛋白食物，长痘痘的时候吃鸡蛋要注意烹调方法。
青春期长痘痘怎么吃鸡蛋
鸡蛋蛋白中含有一定量的核黄素、钙、磷、铁等物质。蛋黄富含维生素A和维生素D，还富含铁、硫和钙等矿物质。鸡蛋中所含的营养物质对人类来说是必不可少的。它们可以修复人体组织，形成新组织，新城新陈代谢的过程。
痤疮爆发是我们经历青春期的一个特征，但不是一种特权。青春期，我们的新陈代谢旺盛，内分泌系统容易失衡，很容易长痘痘。痤疮后，不要吃刺激性很强的食物，以及油腻的食物。辛辣食物容易促进新陈代谢，增加分泌。脂肪类食物往往会增加油脂分泌。痤疮是由身体的油脂分泌物引起的。
痘痘可以吃鸡蛋。但是你不能吃很多，尤其是煎鸡蛋，至少暂时是这样。脸上没有痘痘的朋友，鸡蛋不宜多吃。鸡蛋中所含的营养，我们吃多了，人体吸收不了那么多。所以，我们每天只需要一个鸡蛋。这样，就不会有浪费了。
青春痘饮食注意事项
有痘痘的朋友，建议少吃辛辣食物，一些油炸食品和海鲜。经常吃水果和蔬菜。比如红薯、玉米、香蕉等可以帮助排毒。要经常锻炼，尽量不要熬夜。
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