姚姥爷食疗养生膏方

山药炖什么食物营养?

山药可以搭配许多食物,例如山药炖排骨或炖鸡。这些是最家常和美味的组合。山药排骨加入枸杞、鸡精等调味。它很容易制作,非常美味。

练习一

准备食材

山药100克、排骨500克、料酒10克、姜5克、葱10克、盐4克、味精2克、鸡精2克、胡椒粉2克。

生产步骤

1. 山药用温水浸泡一夜,切片,排骨洗净,切段,姜拍散,葱切段;

2. 将山药、排骨、料酒、姜、葱放入炖锅,加入2800毫升水,大火烧开,炖35分钟;

3. 最后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉,用山药炖排骨即可上桌。

练习 2

准备食材

排骨(排骨)500克,山药500克,黄酒15克,盐5克,冰糖10粒

生产步骤

1. 小排骨用热水焯一下,洗净,放入锅中煮20分钟备用;

2. 山药去皮,切成约0.5厘米厚的薄片,然后对半切开;

3. 将切好的山药放入排骨中,加入其他配料调味,然后中火继续煮15分钟,排骨与山药一起炖。

练习三

准备食材

排骨、山药、香菜、葱、姜、蒜、胡椒粉、八角、桂皮、干辣椒、酱油、盐。

生产步骤

1.炒糖色:先将底油放入锅中,同时加入白糖(半勺),用锅铲不断翻炒

排骨用山药炖至冒泡(一定要控制好火候,不要炒糖);

2、放入排骨翻炒几分钟,使排骨上色充分;

3.加入葱、姜、蒜、胡椒粉、八角、桂皮、干辣椒、少许酱油继续翻炒;

4、加水大火烧开,改中火炖至肉烂(约半小时),再加入盐和山药碎;

5.等到山药变成面条,撒上香菜,山药炖排骨就可以上桌了。




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