柠檬水对很多朋友来说是一种健康的饮食方式，因为柠檬水可以帮助人体排出毒素，增强免疫力。女性朋友在月经期间也可以喝柠檬水，但需要热的，甜度可以自行调节。
月经期间可以喝柠檬水，但要趁热喝，少喝。喝柠檬水的好处
1、柠檬水不仅可以辅助治疗高血压和心肌梗塞，还可以有效预防心脑血管疾病。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。柠檬也是祛痰剂，祛痰作用比橙子和柑橘强。
将柠檬汁加入温水和盐中，然后饮用，以咳出积聚在喉咙中的浓痰。感冒初期，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁，以缓解喉咙痛，减少喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样更能保存柠檬中的营养成分。
2、补钙：让你想不到的是柠檬皮还含有丰富的钙质。榨汁饮用会有很好的补钙效果。
3、排毒养颜：大部分人都坚信喝柠檬水的原因之一是它可以排毒养颜。水已经可以帮助我们的身体排毒，而柠檬中所含的维生素C可以加强对血液中毒素的排除，保持皮肤光泽，减少皱纹。
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