胃不好的人这些一定要吃，比胃药还厉害！

生活节奏加快，很多人饮食不健康，导致肠胃问题。俗话说“三分治七分养”，今天教大家如何养胃？

胃小贴士

<强> 1。养成良好的生活习惯

少食多餐，只吃七份米饭就饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。

<强> 2。改变你的饮食习惯

按时吃饭，坐着吃饭，不站不蹲。戒吃辛辣、油炸、熏烤等食物，不吃酸、冷等刺激性强的食物，不喝酒，少喝茶、咖啡等。多吃素食蔬菜和粗纤维食物，如芹菜、蘑菇.

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