夏季是每个人减肥的高峰期。减肥分为十组。很多人说，在月经期间，女性的体重减轻可以有更好的效果。除了适当的运动，人们在经期还需要特别注意经期吃什么来减肥。想必这是很多爱美女性都想知道的问题。
1.山药
山药有调节人体荷尔蒙和内分泌的作用，可以滋阴补肾，对月经的顺利到来有很好的温补作用。
推荐食谱：薏米山药粥
材料：山药、薏仁、红枣、枸杞、大米
做法：山药用盐水浸泡，薏米用温水浸泡半小时，加入洗好的大米煮至沸腾，加入泡好的薏米继续煮15分钟，最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀，继续煮15分钟，直到山药完全变软，即可食用。
2.芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃，帮助排便，因为有些女生来月经的时候会便秘。这时候可以尝试吃这种新鲜的芹菜百合，小腹也不会因为便秘而胀气。拉。
推荐食谱：核桃芹菜
材料：芹菜、核桃仁、精盐、香油
做法：芹菜去杂洗净，切丝，入锅沸水中焯2分钟，捞出，用冷水冲洗干净，沥干水分装盘，加入精盐和香油；将核桃仁用热水浸泡，剥去薄皮，用沸水浸泡5分钟，取出，放在芹菜上，食用时拌匀。
3.木瓜
木瓜含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养物质。它所含的维生素C是苹果的50倍。所以，在经期吃木瓜，不仅可以补充人体所需的营养，还能帮助你减肥。
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