姚姥爷食疗养生膏方

家庭萝卜馅蒸饺的做法和营养价值

萝卜是素食菜肴,营养丰富,可防病治病。萝卜的种类很多,白萝卜更适合蒸饺。萝卜馅的蒸饺是比较素食的饺子。

1. 将带肉馅的白萝卜磨碎,搅拌均匀。整成饺子状,放入蒸锅,蒸15分钟后出锅。

2、葱姜洗净切块备用;萝卜洗净切丝,煮至七八成熟,捞出切碎,挤出水分;牛肉洗净,切块备用。将猪油倒入锅中烧热,加入肉末,翻炒至七八熟,熄火,用骨汤打开,加入萝卜丝、面酱、葱末、姜末、精盐,香油拌匀,即成馅。面粉用70%的开水煮成雪花状,待凉,再倒入30%的冷水揉成球,擀成长条,做3份约50克,压扁,滚成圆皮,包上馅,整成月牙形的饺子,就可以蒸饺子了。将蒸好的饺子放在抽屉里,用开水蒸10分钟左右,即可食用。

3、萝卜中含有多种微量元素,能诱导人体产生干扰素,可增强人体免疫力,抑制癌细胞生长,对防癌抗癌具有重要意义。萝卜包饺子不仅是主食,馅料中还含有人体所需的营养成分。同时,萝卜本身的所有特性也会给人们的身体带来调理作用,所以萝卜包饺子也可以为人们的饮食食谱增添光彩。




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