老人的健康更需要孩子的呵护。到了老年，很容易得高血压。高血压对老年人的健康也是非常有害的。通常，应督促老年人多吃以下降低血压的食物。
1、茄子：茄子不仅用途广泛，营养丰富，而且适合高血压人群食用。这是因为茄子富含维生素P和皂苷等物质。经常食用有助于降低体内胆固醇，提高毛细血管抵抗力，因此具有良好的心血管功能。
2、芹菜：芹菜属于伞形科。芹菜有芹菜、芹菜、芹菜三种，它们的作用相近。最好将芹菜用于药用。芹菜是一种众所周知的抗高血压蔬菜。芹菜之所以能降血压，主要是因为它对血管有作用，可以帮助扩张血管，达到降血压的效果。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等非常有益，有辅助治疗作用。芹菜所含的营养成分多在叶子中，应与叶子一起食用，而不仅仅是茎和叶。
3、南瓜：南瓜含钙高、钾高、钠低，特别适合老年人和高血压患者食用，有利于预防骨质疏松和高血压。南瓜中所含的多种矿物质元素，如钙、钾、磷、镁等，可预防骨质疏松和高血压
4、脱脂牛奶：高血压的发生与血钠和血钙的比例是否平衡有关。当一个人的血钠过高而血钙过低时，血压就会显着升高。因此，摄入富含钙的食物有助于维持稳定的血压。最有效、最常用的补钙食品是牛奶和奶制品，它们不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的其他矿物质和维生素。
5.香蕉：香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。镁有消除疲劳的作用。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者吃香蕉可以相对降低尿糖，所以对于缓解病情也很有好处。香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻心理压力，缓解抑郁症。睡前吃一根香蕉有镇静作用。
6、山楂：核果，核硬，果肉薄，味微酸。果实可生食或作果脯糕，晒干后可入药。是我国特有的药用果树树种。具有降血脂、降血压、强心、抗心律失常等作用。 , 活血化痰的良药，对胸、膈、脾胀、疝气、瘀血、闭经等有很好的疗效。
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