相信生活中很多人都喜欢吃桃子，但其实桃子的好处很多，包括蛋白质、脂肪和维生素。桃子不宜吃太多，容易引起上火。
1、桃子的果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等都有好处。如干咳、咯血、久热、盗汗等症状，可起到滋阴生津、益气润肺的作用。
2、桃子有补气血、滋阴生津之功效。可用于大病、气血两虚、面黄肌瘦、心悸气短者。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品。桃含钾多钠少，适合水肿患者食用。桃仁具有活血化瘀、润肠通便的功效，可用于辅助治疗闭经、跌打损伤等。桃仁提取物具有抗凝血作用，可抑制咳嗽中枢，止咳。同时可降低血压，可用于高血压患者的辅助治疗。
3、桃子营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质。此外，桃子还含有苹果酸和柠檬酸。桃子的主要成分是蔗糖，桃子中的纤维含量也非常丰富，对利尿、便秘有很好的作用。
4. 中医认为桃性味甘酸，具有滋补、养心、生津、止渴、润肠之功效。桃子也被称为“肺中之果”。低血糖、肺病、虚咳的人常吃一些桃子，有辅助治疗的作用。
5、桃子吃多了容易上火。由于其温和的性质，它也可能导致腹痛和腹胀。有的人夏天热，不喜欢吃主食，所以用水果和蔬菜来代替。桃子是夏季大量销售的水果。自然而然成为人们的首选，于是就以桃子为食。这种做法不仅没有体会到营养价值高的桃子对健康的好处，还会引起口干、口渴、喉咙痛等症状。这些都是吃桃子上火时会出现的情况，所以最好少吃或不吃桃子来暂时缓解。如果情况严重，还是要及时去医院就医，以免造成更大的身体不适。
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