虾条、炸薯条等零食一直是很多人的最爱，但我们都知道零食没有营养，容易上火。作为垃圾食品，更不适合孕妇食用，尤其是孕早期。妈妈一定要注意。
1、孕早期，孕妈妈所需的营养与平时一样，但要特别注意的是，孕前4周是胎儿神经管分化形成的重要阶段。充足的叶酸可以有效避免胎儿神经管缺陷。发生，所以要选择富含叶酸的食物。
2、此外，孕妈妈在此期间也需要摄入足够的碳水化合物，因为胎儿组织几乎不能利用脂肪来提供能量，而葡萄糖是胎儿唯一的能量来源。母亲将碳水化合物转化为葡萄糖，然后通过胎盘为胎儿提供能量。
3、孕妈妈碳水化合物摄入不足，身体会分解脂肪提供能量。脂肪分解后的代谢物是酮体。孕妇会因酮体过多而中毒，影响和损害胎儿的大脑。和神经系统发育。因此，孕妈妈在孕早期每天需要补充400微克叶酸，并至少摄入150克碳水化合物。
4、孕早期的零食是巧克力、饼干、小零食。这样的选择是好的。这些零食可以满足身体对碳水化合物的需要，但是有点单调。如果添加一些坚果、蔬菜和水果，营养会更丰富，可以同时补充碳水化合物和叶酸。
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