姚姥爷食疗养生膏方

​鸡块火锅的做法是怎样的?

在高温下使用鸡块是很常见的。有的用鸡汤做锅底,有的用鸡肉冲洗,味道很好。鸡块火锅的做法千变万化,可以根据每个人的口味变化。如果是做汤底,要煮久一点,这样才好吃。

一、火锅鸡的做法:

1.准备食材。

2.鸡肉洗净,去油膏切块,姜蒜切片,辣椒剁碎,金针菇头切2-3厘米撕开洗净,去掉根部豆芽,平菇洗干净去柄用刀在顶部切一十字,胡萝卜去皮用斜刀切开。

3.在砂锅锅中加热少量油,加热鸡块。

4. 翻炒至变色,搁置一旁,下入辣椒和八角翻炒出香味。

5. 加入姜蒜辣椒,1汤匙炒香。

6.翻炒均匀,加入胡萝卜。

7. 倒入食用油、生抽、香油、白糖和热水熬成的汤。滚烫的酱汁就在鸡肉下面。

8. 煮沸后加入红葱头,盖上锅盖煮10分钟。

9. 先加入豆芽和平菇。

10. 煮软豆芽和平菇后,加入香菇和金针菇。

11.盖上盖子煮2分钟,让蘑菇吸收汤汁。

2.营养价值

营养成分(每100g):能量167cal、水69g、蛋白质19.3g、脂肪9.4g、纤维0g、碳水化合物1.3g、维生素A 48mg、维生素B10.05mg、维生素B20.09mg、维生素C0mg、维生素E0。 67毫克,烟酸5.6毫克,钠63.3毫克,钙9毫克,铁1.4毫克,胆固醇106毫克。鸡肉含有丰富的蛋白质,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。体质虚弱、生病或产后的人,尤其是丝滑的鸡肉,更适合用鸡肉或鸡汤作为补品。可用于虚劳消瘦、骨蒸潮热、脾虚泄泻、消渴、崩漏、白带赤、遗精等。




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