燕麦是一种比较常见的食物。营养价值高，有利于人体吸收。最重要的是增加身体的营养价值。痛风患者平时可以吃燕麦片。不要担心体内尿酸含量的增加。高，关于预防心脑血管疾病，以及降低血糖和血压的作用，燕麦非常丰富。
燕麦是一种中等嘌呤食物，可以适量食用。燕麦片通常可以和核桃一起煮和喝。多吃燕麦片可以防止血脂堆积和动脉硬化，燕麦片还有润肠止汗的作用，而核桃则是嘌呤极低的食物，两者都适合体质虚弱的人食用。
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用对心脑血管疾病有一定的预防作用。
2.降低血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖和减肥作用。
3.泻药
燕麦有清大便的作用。很多老年人大便干燥，容易引发脑血管意外。燕麦可以解除便秘的烦恼。
4、补钙
还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。它是一种很好的钙补充剂。
5.长寿
燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。
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