桑葚上市的季节，一定要多吃桑葚，因为桑葚虽然比较寒凉，但有滋补养胃的作用。一般桑葚可以制成桑葚蜜糊，可以长期保存。比较常见的制作方法是先将桑葚洗净，挑出不太好的和没有变色的，加蜂蜜调成糊状。
练习 1
材料
一盒桑葚、蜂蜜、水
实践
1、桑葚洗净，取出切碎（建议戴一次性手套操作，沾在手指上的桑葚汁很难洗掉）。
2、桑葚加入适量的水煮20-30分钟，再加入蜂蜜煮10分钟左右，熄火。
3. 密封保存。每天挖一勺泡水喝。你必须坚持。
尖端
注意：另外，每天也要注意休息，工作压力不要太大，调整好心情。另外，睡前用热水泡脚，喝热牛奶也是很好的辅助疗法。
练习 2
材料
厚片吐司2片无盐奶油45g糖粉或细砂杜大师草莓冰淇淋2球维达桑葚果酱适量
实践
在水/微波炉中加热无盐奶油以使其软化以备后用（注意不要将油和水分开）。
取出厚厚的吐司片，切成九方形。
在吐司上涂上奶油，在 150°C 的烤箱中烘烤 5-10 分钟至酥脆。
烤好后在表面撒上少许糖粉（怕甜就往一边撒，六面都撒就太甜了）。
把吐司片放在盘子里，叠起来（形状根据个人喜好排列）。
在吐司块上放两球草莓冰淇淋，然后淋上适量桑葚酱→薄荷叶装饰完成。
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