失眠是现代人面临的普遍问题，失眠带来的痛苦困扰着很多人。尤其对于工作压力太大的职场男性来说，失眠虽然不是病，但是是可以治愈的！那么失眠怎么办？哪些食物对失眠有好处？下面小编为大家介绍六种食物对付失眠，不妨经常吃。
失眠的食物：
<强> 1。牛奶
牛奶含有两种催眠物质。一个是色氨酸，它可以促进脑神经细胞分泌血清素，一种昏昏欲睡的神经递质；另一种是调节生理功能的肽，其中“阿片肽”能与中枢神经系统结合，发挥类似于鸦片的麻醉和镇痛作用，使人全身感到舒适，有利于缓解疲劳，促进睡眠.对于身体虚弱引起的神经衰弱的人来说，牛奶的安眠作用更为明显。
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