南瓜煮熟后味道比较软，还有点甜味。南瓜有润肠通便的作用，和一些高血压、高血脂的朋友一起吃。如果你用南瓜煮粥，粥的味道也会有一点甜味和南瓜的香味。
原料：大米、糯米、南瓜
实践：
1、南瓜洗净去皮，取出果肉切成小块；
2、将大米和糯米洗净，用清水浸泡一小时；
3.锅中加入适量的水，煮沸后加入米饭和糯米，再次将水烧开，转小火煮20分钟左右，放入南瓜再煮10分钟，然后关掉暖气；
4. 将粥放入碗中，用勺子搅拌南瓜融化成粥。
尖端：
1、如果喜欢吃甜的，可以在粥里加点糖或蜂蜜。
2、炎热的夏天，可以在吃之前把准备好的南瓜粥放在冰箱里，冰凉香甜。
3、经常咳嗽、用力大或喉咙不舒服的人，可加些冰糖百合。
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