糙米是日常生活中比较价格的常用食材。它在市场和超市出售。不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果，所以很受人们的欢迎。其实糙米的吃法有很多种，做成糙米粥就是其中一种。它不仅制作简单，而且味道鲜美。你不妨在家里尝尝尝尝！
1. 食物
主料：糙米100粒、绿豆50克、大米50粒；配件：1500克水
2. 步骤
1、主料备好。
2. 将这些材料清洗干净。
3. 放入高压锅。
4. 一次加足量的水。
5. 把高压锅放在炉子上煮沸。
6. 盖上蒸汽，煮30分钟。
尖端
1.糙米用高压锅比较容易煮，提前泡在其他锅里。
2、水量可以根据自己喜欢的稀薄和浓稠度适当调整。
3、煮粥也可以加糖。
3. 吃糙米的七大好处
1.糙米可以治疗贫血。
2、糙米可以在短时间内为人体提供大量热量。
3、经常吃糙米可以促进血液循环，降低脂肪和胆固醇。
4、富含细菌的维生素E能促进血液循环，有效维持身体机能。
5、糙米对肥胖和胃肠功能障碍有很好的疗效，能有效调节体内新陈代谢和内分泌异常。
6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的作用，从而有效阻止对体内有害物质的吸收，达到防癌的效果。
7、增强身体吸收营养的能力最好的方法就是吃糙米。糙米含有对维持认知能力至关重要的各种维生素。
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