豆浆是一种非常有营养的食物。与香蕉搭配时营养丰富。香蕉可以和豆浆混合。经常饮用可以补充身体所需的钾和大豆蛋白。还可以预防身体疾病，同时可以达到美容养颜。减肥的效果深受大家的喜爱，味道也很好。
制作香蕉豆浆减肥法
材料：豆浆100毫升，香蕉一根。
豆浆的浓度取决于香蕉的大小。香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度就越高。另外，豆浆的用量可以根据个人喜好来决定，生产后150-200毫升的豆浆比较容易接受。
如何：
1. 香蕉去皮，切成小块。每片约3厘米。会更容易断。
2. 将豆浆和香蕉加入搅拌机。
3.盖上盖子搅拌约30秒，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体会逐渐变稠。
4、搅拌均匀后倒入杯中，大功告成。
喝香蕉豆浆减肥法
1.每天1-2杯，1杯含150卡路里。
2、最好在晚餐前30分钟喝酒，这样可以减少晚餐的食量。如果没有吃早餐的习惯，可以通过早餐喝一杯，中午前适度运动来消耗果糖转化的能量。此外，它作为零食很棒！
3、还能补充其他营养素的吸收！香蕉豆浆可以增加饱腹感，减少饭量，但减少饭量本身很容易导致便秘。所以主餐要多吃高纤维蔬菜、蘑菇等，补充香蕉豆浆中缺乏的维生素H，如贝类、蘑菇等。
4、香蕉去皮后会很快酸化变褐，营养成分马上流失。因此，必须在新鲜时制作。最好是做好后立即饮用。如果吃不完，可以放冰箱冷藏2-3小时。
5、为防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，量小杯，还可以去除豆浆的豆青味，同时还可以补充维生素C，酸酸甜甜的非常好吃！
微信扫码添加客服