儿童消化不良多是肠胃功能较弱所致。如果你想改变这种现象，可以从改变饮食开始，适量多吃一些有助于消化的食物，比如酸奶、淡茶、脱脂牛奶、苹果、西红柿、卷心菜等等。
1、酸奶：先在牛奶中加入5-10%的蔗糖煮沸杀菌，待牛奶冷却后，慢慢加入乳酸（每100毫升牛奶中加入5毫升5%的乳酸），加入搅拌均匀即可以细粒形式食用。开菲尔易消化，适合肠胃炎儿童食用。
2、淡茶水：取少许红茶，用开水冲泡，每日4次。由于茶叶中含有咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用。有疗效的。
3、脱脂牛奶：将牛奶煮沸，冷却后去除脂肪膜，将剩余的牛奶煮沸，冷却后去除脂肪膜，重复此过程3次。脱脂牛奶适合小儿呕吐、腹泻、痢疾等。
4、苹果：苹果不仅可以止泻，还可以润肠通便。其中所含的单宁酸、有机碱等物质具有收敛作用，其中所含的果胶可吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素能刺激肠蠕动，加速排便，因此具有通便作用。
5、西红柿：富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可保护维生素C，使其在加工和蒸煮过程中不被破坏，提高维生素的利用率。西红柿还含有一种特殊的成分——番茄红素，它可以帮助消化、利尿，还可以帮助胃液消化脂肪。番茄红素还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗口角炎。
6、鸡胗皮：又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃荷尔蒙很容易被高温破坏，所以生食比较好。
7、木瓜：未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，一种叫木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，能促进食物的消化吸收。
8、白菜：含有大量粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
9.脱脂牛奶：将鲜牛奶煮沸，冷却。当液面出现一层奶皮时，用小勺将其捞出，然后煮沸冷却，除去奶皮。脂肪消化不良的儿童。半脱脂牛奶是通过一次去皮制成的。
10.烧米汤：先将米粉或奶糕粉炒至焦黄，加糖，加水煮成稀糊状。米粉加水加热成糊状，容易消化，炒时米面部分碳化，有吸附止泻的作用。
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