维生素C对我们的身体非常重要，尤其是对儿童。经常摄入维生素C可以使身体更健康，少生病。如果是保健品，就要注意用量。最重要的是多吃维生素C含量高的食物。
维生素C对婴儿的好处
我们每天吃的水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如果孩子的饮食和营养健康，身体对维生素C的需要一般都能得到满足。但是，由于维生素C是水溶性的，容易分解，所以不能储存在体内。因此，为了孩子的健康成长，家长也需要每天给孩子一定量的维生素C。
维生素C对孩子的发育很有帮助，比如可以促进孩子牙齿和骨骼的生长，孩子的免疫力比较低。如果孩子每天服用维生素C，可以增强宝宝对外界环境的抗压能力，提高自身免疫力。而且它还可以减少对许多物质的过敏反应。如果孩子胃不好，消化功能就弱了。每天服用维生素C可以帮助宝宝促进新陈代谢，排除体内毒素，也可以保护胃肠道的健康。
虽然都说维生素C对宝宝和孩子的发育有很好的帮助作用，但是自己家里的孩子应该服用多少维生素C还是需要根据孩子的综合情况来判断的。如果孩子容易生病，经常感冒等疾病，那么就证明孩子缺乏维生素C，这个时候可以给孩子补充儿童维生素C来补充营养。
宝宝需要多少维生素C
与其他哺乳动物不同，人类无法自行合成维生素 C，因此我们需要从食物中持续供应维生素 C。此外，人体不能储存维生素C，因此体内的维生素C水平很容易降低。
对于 1 岁以下的婴儿，他主要依靠母乳或配方奶来补充维生素 C。不过需要家长注意的是，宝宝6个月大辅食后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食。这时候就要为宝宝准备富含维生素C的食物了。均衡、定期摄入维生素 C 对宝宝很重要。
由于宝宝的身体不能储存维生素C，所以没必要一餐喂宝宝大量的维生素C食物，而应该按照少量多次的原则为宝宝准备维生素C食物。
3、宝宝补充维生素C吃什么好？
萝卜叶汤
适合年龄：3-6个月
原料：萝卜叶少量
实践：
1、将叶子留在大人吃过的萝卜上，洗净。
2. 在锅中加入少量水，煮沸。
3. 放入萝卜叶，煮沸后放入汤中待温，即可喂给宝宝吃。
营养小贴士：
萝卜叶含有大量的维生素C，是给宝宝煲汤的好食物。等宝宝大一点，可以配菜叶和汤一起吃。
蔬菜水果沙拉
适合年龄：1岁及以上
配料：少量黄瓜、胡萝卜、橙子、苹果、草莓和菠萝。
配料：沙拉酱
实践：
1.将水果和蔬菜洗净，切成小块。
2、将沙拉酱拌入切好的蔬菜水果中，用勺子舀起后宝宝即可食用。
营养小贴士：
这些蔬菜和水果含有大量的维生素C，所以让宝宝生吃，以免维生素C流失。
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