过去，我们一日三餐有一个规矩：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”。可见晚餐不建议吃得太饱。然而，现代人似乎把午餐和晚餐颠倒了。更多时候，晚餐是大鱼大肉。久而久之，人会越来越胖。而且，专家还建议晚餐不要吃得太晚，否则会给身体带来四大危害。
晚餐吃得太晚的后果 1、晚餐吃得太晚会导致胃癌
三餐安排好后，肠道记忆会遵循一定的生物钟，形成健康规律的运行和排便。而且，大约每2到3天，胃黏膜上皮细胞就会在晚上肠胃休息的时候更新一次。晚饭吃得太晚，肠胃得不到休息，胃黏膜也得不到及时修复。从长远来看，患胃癌的风险会逐渐增加。 .
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