入秋后，天气非常干燥，整个人感觉干燥，容易出现皮肤发痒、干燥、喉咙痛。这个时候大家都应该喝点清心润肺汤、红豆莲子、罗汉果清心润肺的效果很好。
<强> 1。清心润肺汤
材料
蛀牙300克、猪里脊200克、老姜1片、水200毫升、盐1茶匙（5克）
实践
1）生姜去皮洗净。将腔骨和猪里脊洗净，然后将猪里脊切成2厘米左右的小块。
2) 锅中倒入水，大火烧开水，倒入骨头和猪脊，焯水，煮至变色，捞出并用水冲洗掉漂浮的颗粒。然后用水冲洗汤。
3) 将洗净的骨头和排骨倒入汤锅中，一次加入足量的水（约2000ml）。
4）水烧开后，用勺子撇去浮粉，加入用刀捣碎的生姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火炖2小时，然后关火，饮用前加盐。 .
二、清心润肺昙花汤
材料
3 新鲜昙花一现、五花肉半个、盐、玉米淀粉、姜少许、味精
实践
1.昙花洗净，撕成小块。将猪肉片与盐和玉米淀粉混合。
2.汤锅里放水，煮开后放少许姜丝，转中火轻轻加入肉片，先不要搅拌，待肉片变色后再搅拌，这样煮熟的肉片很滑很嫩，然后把昙花手柄部分放在里面。
3、最后把所有的花瓣都放进去，水烧开，加盐，用味精调味。
三、清心润肺的红豆莲子糖浆
材料
新鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖少许
实践
1、红豆洗净，泡水3-5小时。
2. 将陈皮用温水浸泡。
3、莲子去皮洗净。
4. 将水和陈皮放入锅中煮沸，加入红豆煮20分钟。
5. 加入新鲜莲子，煮至红豆变软。
6. 最后加入冰糖。
尖端
1. 根据个人喜好，莲子可好可不可。
2、如果是干莲子，泡好后和红豆一起放入锅中。
3、最好放冰糖，香甜可口。
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