杨梅是生活中常见的水果。杨梅含有大量的微量元素，可以预防一些身体疾病。同时还可以生津止渴，解暑解热，对身体非常有好处。是夏天不可忽视的水果之一。很多人因为肥胖而把水果放在减肥食品中，而杨梅是很多人的首选，那么杨梅真的能减肥吗？杨梅减肥效果好吗？
吃杨梅可以减肥。
杨梅不仅营养价值高，还含有纤维素、果酸等成分，可以帮助排毒降脂，起到帮助减肥的作用。
吃杨梅可以减肥的原因
1、杨梅的热量不是很高，每100g所含热量为28大卡。
2、杨梅含有大量果酸、维生素、柠檬酸等成分，能促进食欲，加强肠胃消化。
3、杨梅含有丰富的果酸，可以防止人体内的糖分转化为脂肪。
4、杨梅中所含的纤维素能刺激肠道蠕动，从而帮助排出体内毒素，对减肥也有好处。
杨梅的热量和减肥功效
别名：龙眼、朱红、水杨梅、白梅、树梅
卡路里：28 kcal（100g 可食用部分）
类别：水果, 热带和亚热带水果
杨梅是杨梅科常绿乔木的果实。因其形似水杨酸而得名杨梅。杨梅是我国的特产水果之一，有“初步怀疑一块价值千金”的美誉。杨梅果实色泽鲜艳，多汁，酸甜可口，营养价值高。
什么时候吃杨梅减肥
杨梅中含有大量的果酸，对肠胃有一定的刺激作用。不建议空腹食用。最好饭后1小时适量吃一些杨梅，可以促进食物消化，而且含有果酸成分，可以防止体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。
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