其实水果种类繁多，不同种类的水果有不同的营养保健作用，所以想要减肥一定要注意这些水果的正确选择，常见的苹果、番石榴、猕猴桃、等具有很好的减肥效果。
<强> 1。苹果
苹果是最常见的减肥水果，每天晚餐只选择1-2个苹果，或者晚餐选择苹果，是一种健康持久的减肥方法！
<强> 2。番茄
大家都知道西红柿热量低。可以选择每餐前吃一个大番茄，减少米饭和高热量菜肴的摄入。如果你饿了，西红柿也可以作为两餐之间的零食。
<强> 3。番石榴
因为番石榴果肉比较结实，吃的时候需要慢慢咀嚼，这样可以增加饱腹感。建议您可以选择在减肥期间吃晚餐。三餐不要只吃番石榴。建议选择晚餐。
<强> 4。奇异果
它富含纤维，能更好地促进肠道蠕动，使人的排便更顺畅。它还含有大量的蛋白质降解酶，因此非常适合肉类。
<强> 5。葡萄
通常在减肥期间，由于食物热量摄入减少，很多人经常会出现头晕等现象。这个时候可以选择挤一杯葡萄桑葚汁，对滋阴补血很有好处。
<强> 6。樱桃
樱桃性温，对于肠胃虚弱的患者来说是一种很好的减肥水果。建议减肥的人千万不要吃樱桃罐头，因为它们的甜度很高。
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