当然，香蕉和酸奶可以减肥，尤其是酸奶中含有丰富的B族维生素，可以帮助我们燃烧脂肪，而且香蕉容易消化，热量低，所以这两种食物搭配起来更有营养健康，但是这也有利于减肥。
1、糖醋酸奶是用牛奶发酵而成，但其营养成分远超牛奶，还可以达到减肥的效果。这主要是因为酸奶富含足够的B族维生素。它有利于燃烧体内多余的脂肪。
二、方法是：
1.每天早上要做的第一件事就是打开饮水机，冲泡一杯温淡盐水（夏天凉爽）。盐水可以清肠。
2、然后空腹吃十二颗干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可以美容润肠。
3. 然后吃一根香蕉。香蕉还有润肠通便的作用，减肥也要非常注意肠道清洁和排便。
4. 早餐必须喝牛奶。没必要刻意追求减脂，那一点热量不会导致体重增加。
3.香蕉酸奶减肥法
很多朋友好奇，为什么香蕉酸奶还需要吃红枣才能减肥？那是因为空腹吃香蕉对人的身体不好，红枣还能美容润肠，所以减肥是对的。
四、香蕉酸奶减肥法的原理是什么？香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果除了香蕉什么都不吃，热量远低于正餐，自然会瘦下来。酸奶有一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而及时排除毒素，缓解便秘。而且大家都知道便秘和体重增加有关，所以间接起到了减肥的作用。而喝了酸奶之后，我们会有饱腹感，所以食欲会相对降低。所以吃香蕉和酸奶会有减肥的效果。但如果想要效果更明显，单靠这种方法很难显示出减肥的效果。
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