作为孕妇，日常饮食中要注意正确的饮食方法和技巧，燕窝的滋补保健作用是非常高的。比如冰糖炖燕窝或燕窝炖鸡汤更适合孕妇食用。方式。
<强> 1。雪梨炖燕窝材料：一个燕窝5克左右，雪梨一个，冰糖适量。炖法：将雪梨挤成汁（或切块），加入泡好的燕窝，一起炖25分钟，加入冰糖。功效：清火养颜，滋阴生津，润肺化痰。提醒：脾胃虚弱的人不宜吃生雪，吃梨，忌油腻食物，易导致腹泻。
<强> 2。干料炖燕窝原料：一个燕窝约5克，加适量冰糖。加入干果如：桂圆2-3粒、红枣2-3粒、枸杞适量（一次只需加入其中一种食材即可）成分，使用200cc。冷水炖煮20分钟，加入冰糖炖5分钟。
三、加水果配料：燕窝5克左右，冰糖适量。选择一种水果的例子：芒果丁、新鲜龙眼、荔枝、雪梨或草莓 炖法：加入其中一种水果和 200c.c.冷水泡燕窝，煮沸20分钟，加入冰糖煮5分钟。
<强> 4。炖料：燕窝1杯约5克，冰糖适量。炖法：将泡好的燕窝放入200cc。冷水煮20分钟，加入冰糖煮5分钟。
V.燕窝炖鸡汤 材料：一碗燕窝约5克，鸡腿一条，盐适量。您可以添加2-3个红枣等成分。炖法：加入泡好的燕窝，加入鸡腿肉和配料，用300c.c冷水炖煮30分钟，加适量盐调味。提醒：孕妇不宜吃生的或生冷的食物。怀孕期间通常不吃木瓜和西洋参等成分。
微信扫码添加客服