姚姥爷食疗养生膏方

​豆腐鲫鱼汤的做法是怎样的?

豆腐与鲫鱼搭配熬汤,是很多家庭常做的一道菜。豆腐含有丰富的氨基酸和钙质,而鲫鱼含有蛋白质和脂肪。两者搭配汤汁的营养非常高。适合喝这汤。

练习一,

原料】鲫鱼1条(约250g),豆腐400g

【调料】米酒5g、葱花3g、姜片3g、精盐2g、味精1g、

30克食用油

[实践]

1. 豆腐切成5厘米厚的片,用盐水煮沸5分钟,沥干备用。

2、鲫鱼去鳞去肠,抹上酒,腌10分钟。

3. 锅放火上,加入食油,煮5分钟,爆香姜片,把鱼两面煎至黄色(先将鱼煎至汤汁呈乳白色),加少许水, 小火煮30分钟,放入豆腐片,调味收汁,撒上葱花。

练习二,

原材料:

鲫鱼、姜、料酒、豆腐、盐、香菜

实践

1、鲫鱼杀青洗净,洗去内层黑膜。在鱼上切斜刀,准备料酒、姜、葱。

2.准备1块软豆腐(老豆腐也可以),烧热锅,锅内倒油,先放姜片,再煎鱼,一面煎一面再煎另一面。

3. 将鱼煎至两面微黄,然后加入料酒。炒一会,然后倒入600ml热水,煮沸,转入砂锅,加入烫过的豆腐(没烫过也没关系),大火煮沸。

4.保持大火,煮15分钟,关火,调整口味,加点盐,撒点香菜叶等。




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