制作紫薯的方法有很多。有些朋友喜欢用紫薯做甜点。有些朋友用紫薯做饭或煮粥。他们也可以用紫薯做饭。紫薯泥是甜点之一。紫薯对人体还可以促进肠道蠕动，促进消化。
1.紫薯洗净，入锅蒸10分钟，去皮切小块。
2. 紫薯加入炼乳和蜂蜜，捣碎。
3. 将干果切碎。
4.用模具整理出自己喜欢的图形，（我用了一个小心形碗，提前在碗里放了一块保鲜膜，然后放上紫薯泥，压实，拿的时候拿出来，掀开保鲜膜就很容易脱模了，造型还是很完整的，这是我想出来的好办法，哈哈）。如果冷藏的话味道会更好。
5. 淋上酸奶。吃的时候撒上一些巧克力片装饰一下，浪漫又美味的甜点，可以享用切碎的干果和葡萄干，放入紫薯泥中搅拌均匀。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，因此具有保健作用。
这些角色是：
1、维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入肠道。
2、通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长改变渗透压，从而预防便秘。
3、酸奶中含有多种促进消化吸收的酶。
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