炎炎夏日，是女性朋友们大秀身材的季节，但看到全身赘肉，还是很痛苦的。想减肥，不妨来一碗番茄土豆汤！番茄土豆汤的做法只需十分钟即可完成。适量饮用，不仅可以减肥，还具有很好的美容效果。
我。番茄土豆汤的做法
1. 将蒜片放入热油中煎炸。
2.西红柿和土豆翻炒半分钟
3.加入适量的水。然后放一撮盐，不要太多。汤清淡而原始。加少许味精调味。
4.煮开就好了。
<强> 2。营养价值
1、生姜性味辛辣，有利于预防感冒。生姜表皮的营养成分较多，应少去皮或不去皮，以免营养成分流失。
2、西红柿含有抗衰老物质，具有美容养颜的功效。西红柿现在是许多人餐桌上的美味佳肴。西红柿含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，其中维生素P的含量是蔬菜中最高的，对心血管系统有保护作用，可以降低心脏病的发病率。丰富的番茄红素可以清除自由基，预防前列腺癌；烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于维持血管壁的弹性，保护皮肤。西红柿多汁，可利尿，肾炎患者也应食用。同时，多吃西红柿还有抗衰老的作用，可以保持皮肤白皙。
3、土豆是低热量、多种维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。土豆每 100 克含有高达 300 毫克的钾。专家认为，每周吃 5 到 6 个土豆可以将中风的风险降低 40%。同时，土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、精神疲劳、慢性胃痛、关节痛、皮肤湿疹等有很好的疗效，是胃病、心脏病患者的优质保健食品。抗衰老等
4、夏天吃可以解暑。
5、女性多吃，有助美容。吃西红柿可以减少或消除皮肤色素沉着，还可以用来治疗飞蛾等皮肤病。西红柿中的叶黄素非常丰富，人体食用后可转化为维生素A这种抗病物质，可有效防治癌症、心脏病、眼病、身体衰老等人类重大疾病。中医认为，番茄味甘、酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用，有很好的辅助作用。对高血压和肾病患者有治疗作用。
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