经常需要喝酒的人一定要多爱惜自己的身体，多了解酒后的吃法。酒后建议早餐选择一些粥或小米粥，有养胃的作用，避免吃油腻辛辣的食物。食物。
1.可以喝点稀粥，最好是小米粥，比较养胃。与少许泡菜一起食用。清单原则尽量不吃油腻辛辣，高蛋白饮食。
2.其实原则上，如果不是很饿，最好不要吃。这种禁食一次会让你的胃得到很好的休息。多喝水，可以喝点茶，有利于促进醉酒尽快代谢。醉酒后，身体各方面都会出现不适，还是要注意休息。
3、不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易醉；并且空腹饮酒会对胃肠道造成很大的伤害，容易引起胃出血和胃溃疡。最好的预防方法是喝酒前吃油。食物，如脂肪、蹄子等，或喝牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗入胃壁。不要空腹喝酒，这是不醉酒的主要窍门。正因为如此，它可以延长乙醇在体内的吸收时间。
4、不要与可乐、苏打水等碳酸饮料一起饮用，这些饮料中的成分会加速人体对酒精的吸收。
5、尽量多喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，有解酒的作用。
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