为了更好的保持身材，达到有效的减肥效果，很多人在日常饮食中拒绝只吃面包。其实只吃面包也容易发胖，因为面包的热量还是比较高的。
1. 怎样吃才不会发胖
面包的主要原料是小麦粉辅料、鸡蛋、油、酵母等，属于碳水化合物。如果能量消耗过多，就会转化为脂肪，导致体重增加。另外，面包的热量比较高，所以每次吃最好都要适量。
2.什么面包更健康
如果你想减肥和吃得健康，那就选择全麦面包。全麦面包比普通面包含有更多的麦麸，麦麸含有矿物质、维生素和大量的纤维素。因此，吃全麦面包不仅能增加饱腹感，还能补充大量的B族维生素。另外，挑选时最好选择“100%全麦”。
3. 可以代替晚餐吗？
面包是许多女孩用来代替晚餐的食物。面包确实有很多营养，但其实市面上很多面包都有很多添加剂、调味料等，不适合长期代餐。另外，营养也会比较简单。所以它需要与其他食物搭配。
4.吃面包的注意事项
很多人喜欢在面包店选择新鲜出炉的面包，认为这种面包最新鲜。但实际上，刚出炉的面包马上吃很容易引起胃部不适，因为面包至少还要发酵两个小时才能吃。
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