如何补肾壮阳一直是男性朋友们的热门话题，因为肾不好直接影响到正常的性生活，同时也会给他们的身心带来巨大的压力。其实有很多中药泡水可以达到补肾壮阳的效果。男性朋友一定知道。
<强> 1。枸杞
根据中医理论，枸杞性味甘平，属肝肾经。
枸杞最简单的吃法是用水浸泡治疗虚劳无力，腰腿酸软，脚膝酸软，肾阴不足引起的头晕耳鸣。取枸杞20-30克，用开水冲泡，盖上锅盖焖10-20分钟后饮用，浸泡两三遍后再食用。直接咀嚼和食用枸杞更有利于营养的吸收。
<强> 2。肉苁蓉
肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳方剂中使用频率较高的珍贵药材。据汉代《神农本草经》记载，肉苁蓉可“养五脏，强阴，益精气，久益身”。唐代名医甄泉也认为“益髓、喜色、延寿”。这一切都表明，肉苁蓉是一种可以延缓衰老的珍贵药材。
取15克水煮沸后泡茶，加少许蜂蜜调味。需要注意的是，因为肉苁蓉是泻药，所以不适合大便溏薄的人食用。
<强> 3。龙眼
龙眼又名龙眼，具有滋阴补肾之功效。因为龙眼的含糖量很高，而且里面含有可以被人体直接吸收的葡萄糖，所以经常吃一些龙眼是非常有益的。由于龙眼性温，直接食用一般比较容易上火。解决方法是将其浸泡在水中并饮用。
龙眼肉5至10块，水蒸，开水冲泡，代茶饮用。具有益心脾、补气血、安神之功效。是一种很好的滋补药物。经常饮酒可以延年益寿。
<强> 4。淫羊藿
淫羊藿出自《北京》。是淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘、温；入肝肾经。补肾壮阳，壮阳，祛风止痛。主治阳痿遗精，腰肢乏力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石合用。
淫羊藿茶的制作方法也很简单，只需将10克淫羊藿加入350克水中，大火煮开，转小火继续煮20分钟即可。淫羊藿茶适用于神经衰弱、肾虚、易怒、性欲亢进的人。
<强> 5。何首乌
何首乌，性微温，味甘涩，内服有很好的补肾作用，能乌发、延年益寿。历代医家李时珍说：“何首乌，能养血益肝，强精补肾，强筋骨，乌发乌发，滋补良善，其威力在地黄和冬之上。”
何首乌9克，开水冲泡，代茶饮用。具有滋补肝肾、益精血、乌发乌发、悦色的功效。长期使用，延年益寿，延年益寿，堪称滋补强身，健美延年益寿的佳品。
喝什么水补肾壮阳
<强> 6。菟丝子
菟丝子具有补肾益精、养肝明目的作用。现代研究表明，菟丝子含有糖类和维生素A类物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用。
菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖一起放入茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子小火炖10分钟，常代茶饮用。具有补阴壮阳，凝精减尿之功效。常用于治疗男性不育、性交低下等症。
<强> 7。韭菜种子
韭菜种子，即韭菜种子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效是滋补肝肾，暖腰膝，助阳固精。同等待遇。韭菜籽含有大量的维生素和粗纤维，可以改善肠胃蠕动，治疗便秘，预防结肠癌。
韭菜子和绿茶按4：1的比例，加入适量冰糖，一起放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮用。此方具有养心、补肾、强精的功效。适用于性交不足、胸闷等症。
8、狗脊
狗脊长得像狗脊，故名狗脊。中医认为“以形补形”如核桃仁，果如脑。中医认为狗嘉补肾壮骨是正确的。
金毛岭 20g。将药研成细粉，装入保温瓶中，倒入沸水中浸泡20分钟，当茶饮。每日 1 剂。枸杞茶主要用于治疗风湿引起的肝肾虚弱、气血不足、腰痛、腿软。
<强> 9。杜仲
杜仲性温，味甘微辛，有滋补肝肾、强筋骨的功效，以杜仲叶为原料的杜仲茶具有滋补肝肾、强身健体等多种功效。肌肉和骨骼，降低血压，舒缓流产。正如明代医家苗锡勇所解释的那样：“乙中主治腰痛，补精气，强筋骨，治脚痛。捂腰为肾之府，若不能。动摇，肾虚。也。”
杜仲叶5克，优质乌龙茶5克。用开水冲泡，盖上盖子喝5分钟，每天一次。茶香可口。作用是补肝肾，强筋骨，降血压。
<强> 10。桑葚寄生虫
桑吉是南方著名的地道药材，故又称“广吉”。在《神农本草》中被列为上品。具有养血、滋补肝肾、祛风湿、强筋骨的作用，还有安胎、丰胸的功效。
中草药桑葚是补肾活血的必备药剂。临床中医证明，用桑吉吉汤代替茶水对治疗高血压有明显的辅助作用。桑艾茶的制作方法是取干桑艾15克，煎服15分钟，每天早晚各饮一次。
<强> 11。女贞
女贞子性凉，味甘苦，具有滋肝肾、明目、乌发的功效。根据现代药理研究，具有降低血脂、抗动脉硬化、降低血糖、抗肝损伤、调节免疫功能等作用。用于肝肾阴虚，腰酸耳鸣，头发过早变白；昏暗的眼睛和视力；阴虚发热、胃病、痛风、高尿酸血症。
茶叶60克，女贞子10克，新疆红枣30个；新疆红枣洗净切片晾干备用；将女贞子和干红枣片一起放入茶盒中，用搅拌机磨成粉末备用；饮用时取两茶匙，用80度温水冲泡。
<强> 12。五味子
五味子在《神农本草经》中被列为上品。其性温不燥，除有涩涩之功效外，还有行气生精、安心安神、补肾养阴之功效。古人认为五味子为五行之精，常服可回春延年。
五味子30克，冰糖适量。五味子洗净，用开水烫一下，立即捞出，放入茶杯中，加入冰糖，用开水冲泡30分钟。一天两次，代替茶。能养心安神，补肾收敛精。
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