众所周知，粥是调理身体的好产品。这主要是因为它不仅营养丰富，而且由成分广泛决定。更重要的因素是它易于消化。那么女性经期应该喝什么样的粥呢？很多女性朋友不明白这一点。其实女性可以吃以下5种粥来调经。女性朋友一定知道。
1三红粥
原料：红豆30克，红米30克，红枣20粒。
准备工作：红豆和红米洗净，红枣切去核。
做法：将三种口味同时放入锅中，加足量的水，大火煮沸，然后转小火慢煮至豆子和米饭熟，粥熟。加入适量红糖调味，趁热食用。
功效：此粥有补脾养血、养心安神之功效。有血流量不足的更年期综合症的人不妨将其作为食疗，患有水肿的朋友也可以食用。
2人参枣糯米粥
原料：党参40克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。
制作方法：糯米洗净，前两两汁煨去渣，两汁混合，倒入糯米和大枣，用文火煮至米烂成粥，加糖，拌匀，再煮一会，就是可以趁热吃。
功效：此粥有很好的健脾益气作用，如体质虚弱、气虚、食欲不振、月经量多、经色淡红、面色苍白，服用此粥可补气养血，益气健脾的功效。
3煮粥
原料：熟地黄30克，粳米40克。
准备工作：煮米酒，粳米洗净。
做法：将蜀地和粳米一起放入锅中，加足量水，大火煮沸。立即改用文火慢慢煮。待米烂成粥后，捞出生地黄，加适量白糖调味，趁热食用。
功效：疏地是补肾养血的上品，性味平和。适合粥少、血虚、月经量少的人食用。益处。
4当归红枣粥
原料：当归15克，红枣5粒，粳米50克，白糖适量。
准备工作：将红枣洗净，粳米洗净。
做法：当归加水煎，取前2两汁，去渣。粳米和红枣加水煮粥至米烂，倒入当归汁和白糖，煮一会儿，趁热食用。
功效：当归是调经养血的上品，红枣粥和健胃相当不错。两味同煮，对气血不足者，经量少，头晕心悸最为对症。
5干麦枣粥
原料：淮麦50克，大枣10克，甘草15克。
准备：将小麦洗净，大枣洗净。
做法：先将甘草炒香，去渣，将前两两的汁混合，倒入小麦和大枣，小火慢炖，待小麦彻底煮熟成粥食用。
功效：此方益气，安神安神。适用于更年期妇女精神恍惚，无法自控，失眠，盗汗，舌红少苔，脉细数。
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